いぶきの実について

いぶきの実

いぶきの実というサプリメントをご存知ですか?
睡眠時のいびき・歯ぎしりなどの騒音をケアするためのサプリメントです。
いびき・歯ぎしりを劇的に止めるということではなく、いびきや歯ぎしりを引き起こす環境を改善することが目的となっています。

 

いびきや歯ぎしりで悩む人はとても多くいます。
どちらも寝ている時に口を開けている状態なので、起きた時に口の中が乾燥している・喉が乾燥していたいなどの悩みもあるのではないでしょうか?
またいびきや歯ぎしりをしているとそれが原因で目が覚めてしまうことも多く、寝ても寝ても疲れが取れないといった症状も引き起こします。
深い眠りにつくことが難しくなるため、どうにかして止めたいと病院に行って治療する人も多いようです。

 

いびきや歯ぎしりで悩むのは本人だけではなく、近くで寝ている家族やパートナーにしても同様です。
いびきの音がうるさいせいで眠れない、歯ぎしりの音が不快で眠れないなど、近くにいる人も深い眠りにつくことができなくなります。
いびきや歯ぎしりは本人だけでなく、近くにいる人も関係してくることなのです。

 

いぶきの実

これらの悩みを改善するための対策はいくつもあると思いますが、そのなかでもおすすめなのがいぶきの実です。
いぶきの実は空気が通る場所を広くする効果のある還元型コエンザイムQ10などを配合しており、イビキの改善をサポートします。
歯ぎしりは空気の通り道は関係なく、大半がストレスが問題だとされています。
いぶきの実にはストレスに対抗する成分としてギャバ・ラフマエキスなども配合しています。
これらの成分がいびき・歯ぎしりの改善をサポートしてくれますので、効果を感じる時期に差はありますが徐々に快適な眠りを実感できるようです。

 

サプリメントなので飲むだけでOK。
マウスピースや鼻の拡張テープなど、寝ている時にストレスになりそうなものをつける必要はありません。
マウスピースなどを試したことがあるけど続かなかったという人は、ぜひいぶきの実を試してみてくださいね。

いぶきの実は効果なし!?

いぶきの実

ネットでいぶきの実を見てみると、いぶきの実は効果なしという言葉を目にします。
効果がないのなら飲む意味なんてありませんし、結局病院に行って治療してもらうしかないのかな…と思ってしまいますよね。

 

いぶきの実は効果なしと言っている人の中には、一か月未満しか服用していないのに全く効果がないと言っている人もいます。
いぶきの実には即効性はありません
飲む人の中には飲んだその日からすぐに効果を実感できたという人もいますが、そういった人はほんの一握りです。
多くが一ヵ月〜三ヶ月程度の期間を要して、徐々に効果を実感しています。
またいぶきの実の効果をより実感するには適量を守ること、そしておすすめの服用時間があります。

 

いぶきの実

いぶきの実の適量は2〜4粒。
不眠が気になる場合は2粒、強いストレスを感じている場合は4粒が推奨されています。
そして飲む時間は寝る1〜2時間前がおすすめです。
サプリメントなので飲む時間は決められていませんが、寝る前に飲むことでより効果を実感しやすくなると言われています。

 

いぶきの実は効果なしと言っている人の中には半年以上飲んでいるのに何の効果もないという人もいます。
毎日適量を寝る前に飲んでいるのに効果なしという場合は、何らかの原因があることを考えて睡眠外来などに一度行ってみることもおすすめです。
ただ病院に行ってまで治療をしたくないという人はとても多いと思います。
そんな人はまずはいぶきの実を飲んでみましょう。
最低でも三か月は飲むこと、そして徐々に効果を実感することもあるので、効果を少しでも感じるのなら長く続けてみてくださいね。

いぶきの実を実際に使ってみました

私は主人・息子と三人暮らしです。
寝室は主人・息子・私で川の字で寝ているのですが、主人のいびき・歯ぎしりが毎晩酷く、それが原因で眠れなかったり、眠りを妨げられることがあります。
私は神経質な部分があるので、それでイライラしてしまうことも多々ありました。
ただ私自身もいびき・歯ぎしりをしているらしく、主人に指摘されてそういえば眠りが浅いことが多いな…と思いました。
子供は特に気にせず寝ているのでいいのですが、やはり夫婦揃っていびき・歯ぎしりをしているのは良くありません。
そこで知ったのがサプリメントのいぶきの実です。

 

上記にも書きましたが、いぶきの実をネットで調べてみると「いぶきの実 効果なし」なんて言葉がよく出てきます。
そのため本当に飲んで大丈夫なのかな…と不安でした。
体に悪い成分は入っていなさそうなので、とりあえず飲んでみることに。
ただいびき・歯ぎしりの改善なので、私が飲んでもその効果を確かめることは出来ない事に気づきました。
そのため効果を確認するために、主人と一緒に飲んでみることにしたんです。

 

いぶきの実

 

主人は服用開始日はお酒を飲んでいました。
お酒はいびきの原因にもなるようで、一日目は特に変化もありませんでした。
翌日主人に眠りの深さについて聞いてみたところ、案の定何の変化もないとのこと。

 

いぶきの実

 

それから一週間ほど服用してみたのですが、主人のいびきは日に日に減少していきました。
一週間たった頃にはほとんどいびきをかいておらず、これもサプリの効果なのかな?と思いました。
ただ歯ぎしりは中々変化が見られませんでした。
あまりしない日もあれば、いつも通り酷い日もあるといった具合です。
その日のストレスによって変わるのかもしれませんね。

 

いぶきの実

 

そして私ですが、いびき・歯ぎしりに関してはもちろんわかりません。
私が寝ている時は主人は爆睡しているので、確認してくれる人がいないのです。
ですので眠りの深さについて紹介します。
一日目は全く効果を実感できませんでした。
寝起きから体が重く、あんまり深く寝付けなかったな…と思いました。
上記にも書いたようにすぐに効果が出るものではないので、徐々に効果が出ていくものだろうと思って二日目も服用。
その次の日は朝早く、睡眠時間がいつもよりかなり短いものでした。
そのため朝きついだろうな…と思いながら寝たのですが、翌朝かなりスッキリしていたんです。
寝起きから頭がすっきりしていて、いつもなら全く動かない頭が短時間で動くようになりました。

 

睡眠時間が少ないうえにいつもと睡眠の環境も変わっていませんので、多分サプリメントの影響なのではないかと思います。
そういえば夢も見ていませんし、気付けば朝といった感じでした。
それから一週間ほど毎日服用していたのですが、服用している期間は毎日スッキリと起きることができるようになりました。
一週間続けて一日飲まずに寝てみたところ、その日は体が重く、飲んだ日と大きく違いがありました。

 

寝起きがすっきりしていることから、就寝時のイビキや歯ぎしりが治まっている証拠かな?と思います。
私のように飲んですぐに効果が出る人は珍しいかもしれませんが、睡眠について悩んでいる人は一度は飲んでみる価値があるサプリだと思います。

 

いぶきの実